Aiutare il sistema immunitario

L’inverno é ormai alle porte ed é importante rinvigorire il proprio corpo per reagire nel modo corretto a cambi di stagione ,stress,alimentazione impropria… Situazioni,queste,che inevitabilmente indeboliscono il nostro organismo. E’ bene,quindi,stimolare il sistema immunitario che e’ il principale mezzo di difesa contro le aggressioni sia esterne che interne. Ci possiamo difendere attraverso barriere che possono essere. -fisiche come la......

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Vitamina D: la vitamina del sole

La vitamina D è definita la vitamina del sole, poiché il nostro corpo la produce attraverso l’esposizione al sole. Gli alimenti ricchi di vitamina D sono: uova, latticini (che con il loro elevato contenuto di calcio ne promuovono l’assorbimento), pesce e funghi. Quando siamo in carenza di vitamina D ci sentiamo stanchi, soffriamo d’insonnia, di......

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